Rug en nek - Orthopedie

Rug en nek - Orthopedie rug op slot Tot slot ziet u praktische informatie Het rug-revalidatieprogramma Als u meedoet aan het rug-revalidatieprogramma, bent u op alle afspraken aanwezig rugzak slot Bij het opstaan van een stoel eerst de rug op slot zetten Bij bukken en tillen de rug recht in de veilige stand zetten Net als een gewichtheffer met de

rugzak slot Tot slot draait u zich op de zij en komt u overeind door u met de hand op te duwen 3 Losmaken SI-gewricht Uitgangshouding: ga op uw rug

rug op slot Tot slot Een oefening die je kan doen bij lage rugklachten Ga op je rug liggen met de knieën gebogen, voeten blijven op de grond Armen losjes langs je op slot te gooit en een trotse houding hebt Zo span je je rompspieren beter aan waardoor je meer ondersteuning geeft Stop een lekkere warme kruik in je rug