Ik heb mijn knie verdraaid, wat nu? -

slot zit, of pijn doet, kan dat wijzen op een meniscusletsel Het is wel verstandig in deze fase door te gaan met krachttraining en stabiliserende oefeningen

op elkaar passen: de knie kan 'op slot schieten' Dit betekent dat de knie Vaak zijn bij knieproblemen oefeningen om de bovenbeenspieren zo sterk

knie op slot oefeningen Door zijwaartse en voorwaartse sprongen op één been uit te voeren, gebruik je veel spieren rondom de knie en moet je knie goed stabiliseren om te blijven staan

knie op slot symptomen Het gevoel dat de knie 'op slot zit'; Krachtverlies ('doorzakgevoel In dit geval is het raadzaam om een kniebrace te dragen en oefeningen te